Kamu mahasiswa? nge-kos? pasti jarang sarapan atau sering makan yang instan? kali ini, saya akan memberikan tips menarik untuk anak kos, yaitu resep untuk sarapan anak kos yang sehat dan praktis. Disimak yu!
1. Hanya dengan blender, buah segar, dan yoghurt, kamu sudah bisa menikmati smoothies nikmat ini
Kalau di kost ada blender dan buah, jangan takut untuk membuat smoothies buah. Buat anak kos, buah yang murah dan tahan lama, biasanya apel atau pisang. Bahan yang kamu butuhkan: buah-buahan (tergantung selera), susu atau yogurt, es batu (sesuai selera juga).
Cara membuatnya juga cukup sederhana, buah yang kamu pilih tinggal kamu potong, masukkan dalam blender, dicampur dengan susu atau yogurt secukupnya, lalu diblender. Kalau semua sudah tercampur dan menurutmu rasanya sudah pas buat kamu, sajikan saja. Gampang dan menyehatkan juga ‘kan?
2. Supaya pagimu tak lagi hambar, cobalah menghiasi oatmeal dengan topping buah segar
Oatmeal buah! via recipegreat.com
Rasa oatmeal mungkin hambar dan tidak terasa enak di mulut. Nah, supaya pas di mulut, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan buah. Biasanya buah yang dipakai untuk topping oatmeal adalah strawberry, blueberry, anggur, mangga atau pisang.
Nah buat anak kos, buah yang terjangkau di kantong ada pisang atau strawberry. Sarapan oatmeal juga sehat loh. Oatmeal ternyata juga dapat menahan rasa lapar lebih lama. Jadi, kamu nggak gampang lapar, dan bisa hemat uang jajan di kampus juga loh.
3. Buat kamu yang gak suka buah, ada pilihan lain yang tak kalah seru. Oatmeal dicampur madu dan susu
sarapan oatmeal dan madu via www.mnlocavore.com
Buat kamu yang nggak suka buah, oatmeal juga bisa dipadu dengan madu atau susu. Cukup bermodalkan air panas, oatmeal, susu atau madu. Kamu bisa mendpatkan sarapan manis menyehatkan di pagi hari. Cara membuatnya juga gampang: Campur oatmeal sesuai seleramu dengan air panas. Aduk dengan sendok dan tuang madu sesuai dengan seleramu. Kamu mendapatkan sarapan yang sehat banget!
4. Bawa mie goreng andalanmu “naik kelas” dengan menambahkan brokoli dan kacang edamame
mie instan brokoli dan edamame via www.onceuponacuttingboard.com
Andalan anak kost, mie instan! Cobalah mie instan goreng dipadu dengan telur orak arik dan brokoli.
Bahan yang kamu butuhkan hanya 1 mie instan goreng, 1 butir telur, dan kacang edamame secukupnya. Cara membuatnya: Masak mie instan goreng sesuai dengan seleramu. Lalu, rebus brokoli secukupnya dan kacang edamame. Merebus keduanya jangan terlalu lama ya. Setelah direbus, campur brokoli dan kacang edamame ke dalam mie instan yang sudah dicampur dengan bumbu yang ada.
Mie instanmu jadi lebih hijau ‘kan?
5. Hanya dalam waktu 5 menit kamu sudah bisa membuat brokoli dan scrambled egg yang yummy
Brokoli dan telur orak arik via www.pbfingers.com
Sarapan dengan sayur adalah cara simpel hidup sehat. Salah satu sayur yang gampang dibuat jadi sarapan ada sayur brokoli. Menu sarapannya bisa sayur brokoli dan telur orak arik. Bahan-bahan yang kamu perlukan: Sayur brokoli secukupnya, telur 2 butir, 1 siung bawang putih, minyak goreng, dan garam.
Cara membuatnya: Rebus brokoli cukup 5 menit saja. Lalu, tiriskan. Selanjutnya, bawang putih yang sudah dikupas dan dicuci, dipotong kecil-kecil. Panaskan minyak sedikit saja, lalu masukkan potongan bawang putih dan 2 butir telur, dan masukkan juga brokoli yang sudah direbus. Aduk sampai rata, tambahkan garam supaya ada rasa sedikit di sayur dan telurnya. Setelah semua sudah tercampur rata, sajikan dengan teh manis hangat. Pagimu akan terasa segar dan menyehatkan loh!
6. Jika di pagi hari kamu tak punya waktu, bikin saja roti bakar madu
Roti bakar madu
Sarapan roti tawar dengan mentega dan coklat tabur, sudah biasa. Nah, kamu harus coba buat roti tawar panggang dan madu sebagai selainya. Cara membuatnya pun juga gampang. Kalau nggak ada panggangan khusus roti, kamu bisa panggang di wajan teflon. Sebelum dipanggang, oleskan mentega sedikit saja di kedua sisi roti. Nah, setelah itu kamu bisa oleskan madu di kedua sisi roti. TADA! Jadilah, roti tawar madu!
Sajikan dengan teh manis panas atau kopi panas, cocok nih!
7. Penyelamat bagi perutmu yang keroncongan di pagi hari: telur orak-arik campur kentang rebus
Kentang rebus dan telur orak arik via www.ag.ndsu.edu
Kamu penyuka kentang? Kamu bisa coba ini loh!Sarapan dengan kentang rebus dan telur orak arik. Bahan yang kamu butuhkan hanya kentang, telur, dan garam. Caranya: Kupas kentang dan rebus di air panas. Usahakan terus mengecek keadaan kentang saat direbus. Jangan sampai kentangnya terlalu matang, dan saat dimakan jadi terlalu lembek.
Tiriskan kentang yang sudah direbus. Selanjutnya, kamu bisa membuat telur orak ariknya. Saat mengaduk telur, campurkan kentang dan garam. Kalau kamu suka dengan rasa pedas, bisa tambahkan lada secukupnya. Campur semua bahan dan tiriskan. Makan kentang ditemani teh manis panas, nikmatnya!
8. Kalau kamu terlalu malas untuk menggoreng dan merebus, buatlah sarapan paling gampang sepanjang masa. Sandwich ala anak kost yang cuma butuh niat dan piring untuk membuatnya
Hey, anak kost kamu bisa membuat sandwich simpel loh! Bermodalkan roti tawar, keju instan, dan smoked beef yang bisa kamu beli di supermarket, kamu bisa membuat sandwich. Kamu nggak perlu kompor untuk sibuk masak-masak, kamu hanya perlu piring.
Caranya gampang banget, ambil 1 lembar keju instan,dan 1 lembar smoked beef, letakkan di dalam dua roti tawar. Tinggal lahap deh! Sarapanmu akan semakin syahdu ditemani susu atau teh manis panas.
Daripada uang bulanan dari orang tua habis buat jajan di luar, lebih baik berbelanja sendiri dan kamu membuat kreasi sarapanmu sendiri. Jadi jangan malas untuk sarapan ya, guys!
Sumber : http://www.hipwee.com/tips/hey-anak-kos-bikin-sarapan-sehatmu-sendiri-yuk/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar